Ana içeriğe atla

Kayıtlar

sağlıklı beslenme etiketine sahip yayınlar gösteriliyor

hamilelikte balik yemenin faydalari :)

karadenizli olduğum için bizim evde yedi yirmidört balık pişerdi.. çocukluğumdan beri de gerek kahvaltıda gerek öğle yemeğinde ayırt etmeden balık yiyebilirim:) yumurtalı mezgit mesela kahvaltıda acaip güzel gider :) istanbula geldiğimden beri de pazar akşamları rutin olarak balık yapmaya çalışıyorum.. pazar pazarından taze taze balığımı, yeşilliğimi alıyorum ve akşamına güzelce pişiriyorum.. hamile olduğumdan beri de haftada iki kere balık yemeye dikkat ediyorum.. bu aralar favorimiz palamut , mısır unuyla beraber tereyağında kızartıyorum.. aslında sağlıklı olan fırında ya da buğulama yapmak ama ben bunu daha çok seviyorum :) hazır balıktan bahsetmişken, özellikle hamilelik döneminde balığın önemini de yazmak istiyorum.. bütün hamişlere sorunsuz, sağlıklı günler diliyorum :)

Hamilelikte balık yemek neden önemli?
aslında sadece hamilelik döneminde değil, kendi sağlığımız için de düzenli olarak balık tüketmeliyiz..
vücudumuz omega 3 , omega 6 gibi yağ asitlerini üretemez, bu yüzden bu …

salatam ve hosgeldin bahar :)

Ey, güzel günler için çırpınan insanlar!
Mutluluğu, altın kaşıklı sofralarda aramayın! ..
Mutluluk, salatanın yeşilliğinde çırpınmakta..
Mavi denizlerin derinliğinde...
***

güle güle mart, hoş geldin nisan..
güle güle kat kat giyinmek, hoş geldiniz tiril tiril etekler, bluzlar..
ve güle güle gizlenen kilolar, hoş geldiniz ordan burdan pörtleyen yağlar :)
uzun kış gecelerinde televizyon karşısında yedik de yedik..
bütün bunların acısı elbet bir yerlerden çıkacaktı ki öyle de oldu..
ev hanımları genelde kilo alınca, akşama kadar mutfaktayım tutamıyorum kendimi yiyorum diyorlar..
eee ben de çalışan kadınlar sınıfındayım ben de akşama kadar bilgisayar başında oturuyorum diyorum..
yani sizce de, siz evdesiniz, ben çalışıyorum diye diye bahaneler üretmiyor muyuz ?
tek yapmamız gereken birazcık iradeli olmak ve boğazımızı tutmak diye düşünüyorum :)
pek öyle diyet kurallarına uyan birisi değilim ama kendimce dikkat etmeye başlayacağım artık..
pazarlar renk renk sebzelerle doluyor artık, sala…